Cibé an bhfuil sé ag ithe bia junk, a fheidhmiú, tógann milseáin bhreis nó ag ól sé cupáin caife láidir breise in aghaidh an lae, an comhlacht agus an aigne a bheith i dtaithí ar aon rud atá páirteach nó a dhéantar go rialta. Leanann sé, ansin, gur dócha go gcuirfidh aon rud a thógtar go tobann an comhlacht agus/nó an aigne isteach i staid roinnt míchompord - ag brath ar an méid atá á tharraingt siar - agus iompróidh sé dá réir sin. Is é seo an fáth lárnach go bhfanann aiste ar cheann de na rudaí is dúshlánaí chun tabhairt faoi, le ráta teip réasúnta ard. Go tobann a bhfuil a thabhairt suas calories suntasacha, nó a laghdú/a ghearradh amach grúpaí bia ar fad go fisiciúil agus meabhrach araon ag iarraidh an -. I bhfírinne, streachailt an chuid is mó daoine leis ar an gcúis sin an -.
Cannabas nó cannabasSiondróm Aistarraingthe?
Is minic a chuirtear úsáideoirí cannabais isteach sa lúibín céanna leo siúd a úsáideann rang tromchúiseach-drugaí ar nós cóicín nó hearóin. Cé go bhfuil sé seo ar an mbarr is fearr, drocheolach, agus ag an dochar is measa-don duine aonair agus don tsochaí ina hiomláine - léiríonn sé an scéal atá i réim laistigh den chomhfhiosacht phoiblí níos leithne.
Maidir le tarraingt siar, d 'fhéadfadh go mbeadh díomá orthu siúd a d' úsáid cannabas ar feadh i bhfad a fhoghlaim nach bhfuil siad go hiomlán díolmhaithe d ' éifeachtaí na hairíonna tarraingt siar. Deascfaidh tarraingt siar tobann tar éis ró-úsáid fhadtéarmach ainsealach siondróm aistarraingthe ar leith, arb iad is sainairíonna airíonna iompraíochta agus giúmar den chuid is mó a bhaineann le solas go leibhéal measartha déine.
Céis léir nach bhfuil na hairíonna DE CWS taitneamhach agus is féidir iad a athrú i leibhéil míchompord, níl aon déine leighis ag aon cheann, murab ionann agus iad siúd a bhaineann le tarraingt siar opioid a d ' fhéadfadh iarmhairtí bagracha don bheatha a bheith acu. Tá comharthaí coitianta tinneas cinn, appetite méadaithe, aisling beoga, greannaitheacht, sweating, nausea agus insomnia. Go ginearálta, beidh comharthaí tarraingt siar cannabais buaic áit éigin i rith an chéad seachtain nó mar sin tar éis éirí as agus tús a chur le feabhas a chur laistigh de sheachtain a dó
.
Conas a chóireáil cannabas a tharraingt siar
Creideann roinnt daoine go bhfuil cosc níos fearr ná leigheas, ach is fiú foghlaim faoi bhearta chun na hairíonna mí-áitneamhacha a bhaineann le tarraingt siar a mhaolú má tharlaíonn siad.
Tar éis na leideanna seo laistigh den chéad 72 uair an chloig tarraingt siar tar éis úsáid ainsealach is féidir rudaí a dhéanamh i bhfadníos éasca.
Fan hiodráitithe
Mar a deir siad, tá uisce an fhoinse na beatha; ós rud é go bhfuil 60-63% de chuid an chomhlachta comhdhéanta d ' uisce, léiríonn sé seo conas hydration riachtanach do shláinte an duine agus marthanais.
Is féidir le deochanna sugary agus deochanna caiféin a sheachaint - cuidiú leis an bpróiseas aisghabhála a dhéanamh níos éifeachtaí.
Ceacht
Tá saibhreas ábhar taighde ar an idirlíon as ar féidir le duine a fhoghlaim na buntáistí a bhaineann le cleachtadh rialta. Ar ndóigh, chomh maith lena éifeachtaí ginearálta ar shláinte agus ar fholláine,, tá sé tábhachtach go háirithe a fheidhmiú chun cabhrú le allais amach na tocsainí carntha ó úsáid cannabais fadtéarmach.
Gealltanas ar a laghad 30 nóiméad in aghaidh an lae a fheidhmiú go hidéalach.
Ithníos sláintiúla
Tá sé fíor gur féidir le pláta mór bia junk a shásamh superficially na bachlóga blas, ach ag súil a bhraitheann níos moille agus níos irritable tar éis iad a ithe. Má théann tú trí tharraingt siar cannabais, ní dhéanfaidh na bianna seo ach an próiseas níos deacra; tabharfaidh ithe go sláintiúil an breosla don chomhlacht a theastaíonn uaidh chun comharthaí a tharraingt siar a chomhrac gan an t-ae agus na duáin a scoitheadh ag iarraidh a phróiseáil bianna junk míshláintiúil, easnamhach ó thaobh cothaithe de.
Dá bhrí sin, is fiú torthaí agus glasraí úra a chur ina n - ionad - ar a laghad go sealadach-chomh maith le roinnt feola thrua agus/nó éisc, chomh maith le bíoga agus gráin shláintiúla.
Teicnící scíthe éagsúla a chleachtadh
Is féidir imní a bheith ar cheann de na hairíonna is mó a bhaineann le tarraingt siar cannabais. Tágo leor bealaí chun iarracht a dhéanamh seo a shárú, ach ceann de na straitéisí is cruthaithe, éifeachtach agus simplí chun dul i ngleic leis go bhfuil sé trí chleachtaí scíthe a dhéanamh.
Is féidir é a bheith go háirithe éifeachtach dóibh siúd a chleachtann machnamh mindfulness cheana féin. Dóibh siúd nach bhfuil, nó nach bhfuil ar an eolas faoi cad é sin, tagraíonn sé i ndáiríre le machnamh simplí is féidir a dhéanamh trí dhíriú ar an láthair, in ionad overthinking imeachtaí atá caite nó cinn sa todhchaí féideartha. De ghnáth ní éilíonn sé ach thart ar dheich nóiméad sa lá, agus is modh aitheanta scíthe é a úsáideann lúthchleasaithe do pholaiteoirí le cainteoirí poiblí araon.
Tarraingt siar an chomhraic
Ag brath ar dhéine an cháis, is féidir le hairíonna tarraingt siar cannabais a athrú. D 'fhéadfadh sé a bheith chomh réidh mar siúlóid sa pháirc, d' fhéadfadh sé a bheith inabeagán níos deacra ná dreapadóireachta cnoc. I gcás roinnt, is minic a tharraingítear siar an chuid is mó compordach nuair a dhéantar é in ionad díthocsaineach tiomnaithe míochaine, áit ar féidir le gairmithe an próiseas a bhrostú trí chabhrú leis an míchompord.
Nimhiú cannabais i Madraí
Cannabas: Forbhreathnú Ar A Éabhlóid
